Психолог: 8(903)5461355, анонимно!

  Я работаю, используя когнитивно-поведенческое направление в терапии как базовое. Теоретическую основу данного метода с наглядной демонстрацией его работы на примере историй из личного опыта клиентов я излагаю в самом начале курса. Здесь лишь поясню, что когнитивными, то есть познавательными функциями человека являются память, интеллект, внимание, речь, мышление и т. д. Иными словами - это функции высшей нервной деятельности.

  Принцип когнитивно-поведенческой терапии основан на учении И. П. Павлова. Вот почему знаменитая система АВС, известная любому когнитивному терапевту, где А - событие, В - установка (когниция), С - поведение или эмоция, так напоминают условнорефлекторную дугу. Подразумевается, что событие А изменить невозможно, ибо на момент обращения клиента оно уже произошло. Далее в зависимости от мысли В, которую вызывает данная ситуация, возникает та или иная реакция на событие. Именно на эту реакцию (тревогу, страх, гнев и т. д.) и жалуется человек при обращении к психотерапевту. Но измените мысль, и реакция изменится. А изменить эту мысль можно лишь с помощью более детальной проработки ситуации и объективной ее оценки. Этим и занимается когнитивный терапевт.

  Конечно же, ни один психолог не использует в своей практике единственную методику. Я прибегаю в процессе работы и к помощи психоанализа, и к эриксоновскому гипнозу, и к использованию элементов арт-терапии.

  Полноценный курс индивидуальной когнитивно-поведенческой терапии включает 10-12 сессий. В идеале они проводятся дважды в неделю, минимум 1 раз в неделю. Метод подразумевает активное участие в работе клиента - отслеживание и фиксация негативных мыслей, освоение упражнений, регулярная тренировка полученных навыков, составление таблиц совместно с психологом, выполнение различных домашних заданий. Эта работа направлена на то чтобы научить клиента впоследствии самостоятельно, без помощи специалистов, справляться с подобными ситуациями.

Терапия считается краткосрочной и занимает около полутора месяцев.