Психолог: 8(903)5461355, анонимно!

  Паническая атака - это та самая патологическая реакция на стресс, которая чаще всего служит причиной обращения к психотерапевту. Ни тяжелая депрессия, ни хроническая стрессовая ситуация в семье или на работе, ни проблемы со здоровьем не приводят людей к доктору так часто, как этот симптом. 

    Что лежит в основе панической атаки? 

    С чисто физиологической точки зрения паническая атака - это вегетативный криз, возникающий после выброса надпочечниками адреналина в кровь. Почему произошел выброс - это вопрос дискутабельный. Возможно, была причина для испуга; возможно, имеет место проблема с эндокринной системой; возможно, наконец, человек находится в одном из переходных возрастных периодов (пубертат, климакс), и организм временно "слегка колбасит". Высокая концентрация адреналина в крови воздействует на организм следующим образом (количество и выраженность симптомов весьма разнообразна): сердцебиение, потливость, похолодание конечностей или, наоборот, ощущение "жара" в теле, "покалывания" в конечностях, тошнота, головокружения, головная боль, ощущение "Давления" на голову, чувство "замирания" сердца, "внутренняя дрожь", спазм в горле, сухость во рту, нарушение зрения, "смешение мыслей". Это и есть вегетативный криз. Вскоре проходящие и объективно безвредные, переносятся данные состояния так тяжело, потому что первобытное предназначение их не осуществляется. Мы не вступаем после выброса адреналина в жестокую драку, не улепетываем со скоростью звука от дикого животного, а просто ждем, когда эта гормональная буря утихнет, погруженные в свои ощущения. Каждый человек хоть раз испытывал подобный криз, т. к. стрессов и переходных возрастных периодов никто не минует. Просто большинством из нас это состояние не запоминается. Люди, по каким-то причинам испытывающие их часто имеют неврологический диагноз : вегето-сосудистая дистония, и наблюдаются, соответственно, у невролога. Необходимости в помощи психотерапевта у таких пациентов зачастую не возникает.  

    Когда такой вегетативный криз из неврологической проблемы становится психологической и переименовывается в паническую атаку? 

    Тогда, когда ко всем неприятным ощущениям присоединяется страх. Это страх, а точнее, паника такой интенсивности, что порой не имеет логической основы и не проходит при попытках рационального разубеждения. Чаще всего это страх смерти, иногда страх инфаркта, инсульта, страх потери сознания, сойти с ума и других возможных последствий криза, длящийся от нескольких минут до часов. 

    Страшно ли это на самом деле? 

     На физическое здоровье паническая атака не имеет никакого влияния. Ведь это тот самый вегетативный криз, который проходит бесследно после снижения концентрации адреналина в крови. Пусть эта и странная, но все же защитная реакция организма на стресс. Для психического здоровья панические атаки, безусловно, не полезны. Однако до психозов человека без изначально тяжелого психического заболевания никогда не доводят. То есть, грубо говоря, с ума вы не сойдете. 

   Что делать?

    Единичные случаи паники случаются, в отличие от простых кризов, не со всеми, но все же со многими. Посмотрите "Секс в большом городе", там попеременно развернутые панические атаки испытывают все главные героини. В любом случае это звоночек. Случился перенос страха или тревоги по поводу какой-то неприятной жизненной ситуации на изначально безобидные вегетативные сбои в организме. Постарайтесь разобраться в причинах такого переноса, не замалчивайте произошедшее. После проработки проблемы паника исчезнет за ненадобностью, как это случилось в уже упомянутом сериале. В противном случае есть риск развития заболевания под названием "паническое расстройство", а это уже совсем другая история.